In Systema pakken we per keer een onderwerp en werken dat in allerlei situaties uit. Vaak simpel en basic beginnen, dan telkens moeilijker:
basisbeweging, op de grond, vanuit stand, 1 persoon bewegend, beide personen bewegend, meerdere personen, mes of stok in het spel. Soms werken we met een beperking, vastgebonden of geblinddoekt of gaan we gewoon een avond hard.
Het kan gaan over incasseren, bewegen, slaan, rollen, positie, grijpen, wapens. Iedereen traint op zijn eigen niveau. Een normale conditie is goed genoeg; niet alleen top-atleten moeten zich kunnen verdedigen 🙂 !
Poznaj Sebya – Ken Jezelf
